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segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Conheça mais sobre a incrível Yoga



Yoga são tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia, são práticas meditativas do budismo e hinduísmo. Os benefícios da ioga são inúmeros, entre eles: anti-depressiva, pró postural, técnicas respiratórios. Uma das 10 terapias mais utilizadas no mundo inteiro, a Ioga já ascendeu no Brasil e cada dia mais recebe adeptos de uma prática muito benéfica à saúde.




A finalidade da Yoga é promover o equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual (para os não céticos), essa prática é uma oportunidade de juntar o esforço físico com o relaxamento mental. 

Também há riscos na prática da Yoga, por isso, é necessário o acompanhamento por um professor e se você se dispuser a praticar sozinho com auxílio de um aplicativo de celular ou pela internet, por exemplo, tome cuidado com as posições mais duras.



Abaixo, existe um vídeo com a técnica de iniciação para Yoga, assim você pode testar se é agradável a seu corpo ou não.

Vídeo para iniciantes:


Fonte: O Globo / Google

Postado Por: Creative

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